Atasi Kejenuhan Dari Rutinitas
===============================
Atasi Kejenuhan
Dari Rutinitas
Rutinitas
dan pekerjaan yang monoton seringkali menimbulkan kejenuhan. Dan, itu merupakan
hal yang manusiawi, namun meski demikian, kita tak boleh membiarkan keadaan
tersebut berlarur-larut. Kejenuhan yang dibiarkan mengendap dapat merusak
kualitas kerja serta mengganggu secara psikologis. Berikut kami sampaikan
beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mengatasi kejenuhan.
Perluas Cakrawala
Perkembangan
manusia berlangsung secara terus-menerus, tak peduli berapapun usianya. Otak
kita dirancang untuk terus berkembang, sehingga butuh terus ditambahi dengan
hal-hal baru. Untuk itu sebagai sebuah pemenuhan kebutuhan, perluaslah
pengetahuan. Belajarlah hal-hal baru tanpa henti. Menimba ilmu tidak harus
melalui sebuah instansi, Anda dapat belajar hal-hal baru dari lingkungan
sekitar. Bisa berupa ketrampilan baru, membaca koran atau buku-buku, atau
hal-hal lainnya.
Buat Tantangan Baru
Seperti
saat kita masih anak-anak, setiap kali mendapat mainan baru, hari-hari akan
dilewati bergelut dengan barang baru tersebut. Tapi begitu seminggu berlalu,
akan mulai tumbuh kebosanan. Tak jauh beda dengan kita orang dewasa dan
pekerjaan yang kita geluti. Bedanya dengan anak-anak, sebagai orang dewasa kita
dituntut untuk bertahan dan menyesuaikan diri dengan kebosanan itu. Untuk
mengatasi hal ini, Anda bisa mencari tantangan baru di luar pekerjaan rutin.
Luangkan waktu luar pekerjaan untuk melakukan hal-hal baru guna menstimulasi
minat Anda, seperti misalnya ikut Yoga atau hal-hal lain yang belum Anda
kuasai.
Membuat Perubahan
Bertemu,
melihat dan melakukan hal-hal yang sama dari hari ke hari pastinya membuat kita
sangat bosan. Untuk menepis keobasanan tersebut, Anda bisa melakukan
perubahan-perubahan pada hal-hal kecil yang Anda jumpai setiap hari. Seperti
misalnya, letak meja di kantor, atau mungkin wallpaper di komputer yang Anda
gunakan setiap hari, dandanan rambut, atau bahkan rute Anda menuju tempat
kerja.
Ubah Bahasa Tubuh
Mungkin
bahasa tubuh merupakan hal paling sederhana yang jarang kita perhatikan. Namun,
sikap tubuh memiliki efek nyata terhadap suasana hati seseorang. Orang yang
merasa bosan biasanya mulai duduk merosot, menekuk wajah dan terlihat muram.
Ketika kebosanan mulai menyergap, cobalah untuk duduk tegak dan tebarkan senyum,
lalu lihat efeknya pada diri Anda.
Ciptakan Kenyamanan
Setiap
orang, secara alamiah menyukai keadaan yang membuatnya nyaman. Suasana yang
nyaman mendorong kita untuk selalu senang. Jika Anda penggemar musik, Anda
dapat mendengarkan musik kesayangan sembari bekerja. Atau mungkin Anda bisa
mengubah ruang kerja sebagai tempat yang nyaman. Bisa juga mencipatkan suasana
yang ramah dan penuh canda tawa bersama rekan kerja.
Ambil Libur
Minggu
demi minggu berlalu, dan setiap hari kita berkutat dengan rutinitas yang
itu-itu saja. Untuk meredakan rasa jenuh, manfaatkan setiap hari Sabtu-Minggu
untuk benar-benar menikmati liburan. Tak perlu pergi ke tempat pariwisata, Anda
bisa juga berlibur dan bersantai bersama keluarga di rumah. Banyak hal-hal yang
dapat kita lakukan untuk membuat rileks, seperti misalnya nonton film atau
mungkin sekedar jalan-jalan ke mall bersama keluarga. (erl)
